AMRAX пишет:Yuriy Sesar пишет:а я вообще не планировал фотографироваться сделал четыре снимка и всё.
этот тоже на память
это всё хорошо.
ты мне скажи .ск-ко см бицепс на холодную? 41-42 см?
не дорос ещё - пока 40 см. работы навалилось много - пришлось стабильные тренировки
4дня тренировки +1 выходной - оставить - занимаюсь как получится.
да и занимаюсь тоже по 30-45 минут максимум.
к новому году постараюсь сделать
42
кстати когда нормально занимался - тоже особо и не занимался на руки по 4 подхода
да на спину с грудью по пять подходов. - это очень мало конечно. но мне хватает. иначе буду уставать - а вот это уже будет плохо. на работе будет сказываться - баланс - это главное